Психологическата „касичка“: 5 въпроса за самопознание, които ни променят

Преди година-две, когато имах катастрофален недостиг на въпроси, които могат да се зададат на клиент по време на психологическите практики в института, започнах да си правя "касичка" с въпроси, с които да работя както с клиентите, така и със себе си. Журналистическият опит, за който всички мислят, че много ми помага, всъщност в случая изобщо не играе роля, защото целите на журналиста и тези на психолога се намират в две непресичащи се плоскости.

Оказа се, че има въпроси, на които трудно се отговаря. А, когато сериозно и задълбочено помислиш и отговориш, вече не си същия.Те са прости, на пръв поглед, но всъщност разкриват самата ни същност, карат ни да открием това, което обикновено пропускаме.

И такааааа, ето 5 въпроса, които ще променят живота ви, ако след четенето последват действия:

С кого прекарвате времето си?

Ние следим и живеем с това какво четат, гледат, мислят хората от нашето обкръжение. Целият ни живот е отражение на заобикалящата ни среда.

Мога ли наистина да контролирам това?

Нашите действия, мисли и чувства са под наш контрол. Другите хора, времето, външните събития не са под наш контрол. Областта, в която тези два свята се пресичат: това са нашите реакции към хората, времето и външните събития. И това е също област, която можем да контролираме.

Как изглежда моят идеален ден?

Ако не знаете как изглежда вашият съвършен ден, как ще го направите съвършен? Като начало опитайте да анализирате най-успешните и най-щастливите дни, запазени в паметта ви. Какво сте правили? Защо ви е било приятно? Какво ви радва в тях?

Ако и когато не действам в свой интерес, в чий интерес действам? Ако действам само в свой интерес, тогава кой съм аз?

Когато не действате в свой интерес, каква вторична полза получавате? Една алтернативна формулировка на втората част от въпросите е: "Ако се грижа само за себе си - в какво съм добър?". Желанието да достигнете върха, да осигурите себе си и семейството си никак не ви прави лош човек.

Какво пропускам, когато избирам тревогите и страха?

Гавин де Бекър в книгата си "Дарът на страха. Как да разпознаваме и да реагираме на опасността" пише: "Когато сте разтревожени, запитайте се: За какво си затварям очите точно сега? Какви важни неща пропускам, като избирам страха вместо осъзнаването и мъдростта?" Пропусксам или не искам да видя… Трудностите ни правят емоционални. Единственият начин да ги преживеем е да държим под контрол емоциите, които ни разрушават. Запазете спокойствие, въпреки променящите се външни обстоятелства.

И накрая, един съвет: не се ограничавайте само с четене - перцепция без рефлексия не струва и пукнат грош :)